Svajok plačiai!
Pokytis tavo rankose!
Sąmoningumo praktikos
DFB metodika · LILA · MUDROS
MANO DARBO INStRUMENTAI
Kiekviena būsena turi ritmą!
Ar girdi savajį?
DFB metodika
Aktyvios savireguliacijos praktika, padedanti išmokti valdyti savo vidines būsenas, emocijas ir reakcijas. Ji lavina gebėjimą pajusti savo vidinį ritmą ir veikti ne iš pasąmoninių įpročių ar automatinių reakcijų, o iš sąmoningo suvokimo ir vidinės atramos.
LILA gyvenimo žaidimas
Transformacinis savęs pažinimo žaidimas, atskleidžiantis, kur šiuo metu esi ir kas daro įtaką tavo pasirinkimams. Tai gilus, subtilus būdas pamatyti savo situaciją aiškiau.
MUDROS pirštų joga
Kūno ir energijos balansavimo praktika per paprastus, bet veiksmingus rankų gestus. Mudros padeda nuraminti protą, sustiprinti vidinę būseną ir atkurti pusiausvyrą.
Apie mane
Esu Sandra Kireliauskaitė, sertifikuota diferencijuotų funkcinių būsenų (DFB) metodikos instruktorė.
Mano įvaldyti instrumentai padeda žmogui išgirsti save, suprasti savo vidines būsenas ir gyventi sąmoningiau.
Tikiu, kad nereikia keisti viso gyvenimo, kartais pakanka pakeisti vidinį ritmą, būseną, iš kurios jį gyveni.
01
Susitikime
02
Patirkime
03
Įgyvendinkime pokytį
DFB METODIKA
Nori užsiregistruoti į artimiausią DFB kursą ?
DFB – tai aktyvios savireguliacijos diferencijuotų funkcinių būsenų sistema, sukurta mokslų daktaro, filosofo, psichologo, dailininko ir muzikanto Igorio Kalinausko.
Metodika gyvuoja jau daugiau nei 50 metų ir yra pritaikyta kasdieniam naudojimui tiek profesinėje veikloje, tiek asmeniniame gyvenime.
Metodiką sudaro teorinė ir praktinė dalys.
Mokymų metu lavinamas koncentruotas dėmesys, stiprinama nervų sistema kaip veikianti funkcinė sistema, įsisavinami 4 baziniai pratimai, kurie tampa pagrindu tolesniam būsenų valdymui ir savireguliacijai.
Ką patyrė žmonės, kurie mokėsi DFB metodikos
ATSILIEPIMAI
Jeigu atpažįsti save šiose istorijose, galbūt atėjo laikas tavo pokyčiui?
DFB tai praktinis kursas, kuris keičia vidines būsenas, o kartu ir gyvenimo kokybę.
01.
Lilija
DFB metodikos kursą baigiau labai seniai, ir tai buvo tarsi meilė iš pirmo žvilgsnio – netikėta, bet tapusi dovana, kuri pamažu, tačiau negrįžtamai pakeitė mane ir mano gyvenimą į gerąją pusę.
Ši metodika padėjo man tapti kitokia: gyvesne, aktyvesne, labiau pasitikinčia savimi ir sėkmingesne. Atradau savo tikruosius troškimus, įgijau įrankius jiems įgyvendinti, o svarbiausia, kad gavau asmeninį, nuolatinį, valdomą ir neišsenkantį energijos šaltinį.
Kokius čia dar galima duoti patarimus? Kai atrandi tai, kas iš tiesų tavo, ir įsimyli iš tikrųjų, norisi tik vieno, kad tai tęstųsi be galo.
Linkiu kiekvienam, kuriam ši metodika atsiliepia, ją atrasti ir patirti savo meilę bei džiaugsmą gyvenime.
02.
Antanas
Visą savo sąmoningą gyvenimą turėjau problemų su nuotaika (būsena), o tiksliau, tiesiog nemokėjau jos valdyti. Dėl to viskas klostėsi chaotiškai: jei buvo gera būsena, tai sekėsi puikiai, jei ne – griūdavo darbas, santykiai, tikėjimas savimi ir ateitimi.
Ši metodika išmokė mane pastebėti savo būsenos pokyčius ir sąmoningai juos koreguoti. Dabar galiu laiku sustoti, atpažinti, kas vyksta viduje, ir pakeisti kryptį, užuot leidęs situacijai mane nešti.
Ir kai pagalvoji, kiek gyvenimo kokybės tai grąžina kasdien. Tada supranti, kad tai nėra smulkmena.
Rekomenduoju šią metodiką tiems, kurie nori kurti gyvenimą ne pagal aplinkybes, o pagal savo vidinį pasirinkimą.
03.
Tatjana
Atsirado pojūtis, kad esu vientisas žmogus, savarankiška ir pakankama sau asmenybė. Iš to natūraliai kyla vidinis pasitikėjimas savo jėgomis.
Pradėjau daugiau dėmesio skirti ne tik savo asmenybei ir jos kasdieniams poreikiams, bet ir kūnui, sielai. Suvokiau, kad jie yra gyvi ir jiems taip pat reikia rūpesčio bei augimo.
Dienos tapo ilgesnės, turiningesnės, per jas spėju padaryti tiek daug. Nuostabus atradimas gyvenime, kai gebi lengvai keisti savo būseną. Tai man labai padeda moksluose, bendravime, apskritai tapo lengviau daryti tai, kas anksčiau reikalavo daug pastangų. Ypač įsiminė paskutiniai užsiėmimai…
Taip pat buvo daugybė malonių, naujų ir neįprastų pojūčių.
04.
Ona
Kas pasikeitė? Pirmiausia, ir tai man svarbiausia, kad sumažėjo įtampos. Tiek kūne, tiek galvoje. Tapau ramesnė, mažiau reaguoju impulsyviai, dažniau lieku stebėtojo pozicijoje, įsigilinu į pokalbius. Nebeduodu iš karto paruoštų sprendimų. Vietoj to užduodu klausimus, ir žmogus pats randa atsakymus.
Apskritai mano suvokimas tarsi prasiplėtė, pasaulis tapo ryškesnis. Pradėjau pastebėti tai, ko anksčiau nematydavau. Anksčiau pasaulį tarsi suvokdavau tik per protą, o dabar jaučiu save kaip visumą. Man dar sunku tai tiksliai apibūdinti, bet galiu pasakyti viena – viskas tapo kitaip.
Antra – pradėjau normaliai miegoti. Mano gyvenime beveik nebuvo kokybiško miego: sunkiai užmigdavau, dažnai prabusdavau naktį. Dabar to nebėra. Užmiegu lengvai ir naktimis nebeatsibundu.
Jeigu jauti, kad atėjo laikas pokyčiui – susitikime.
Pokytis prasideda nuo sąmoningo žingsnio.
Skirk laiko sau, savo būsenai, savo ritmui, savo krypčiai.
Sandra Kireliauskaitė
Klaipėda, Lietuva.
DFB kurso artimiausia data
Pradžia: 2026. 04. 07
Pabaiga: 2026. 06. 25
KOntaktai
Tel.: +37064591919
El. p.: sandracontact.lt@gmail.com
